ミュージックセラピー（音楽療法）の紹介

ミュージックセラピー

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　ミュージックセラピーとは

音楽を聴いて心が和んだり安らいだりする経験は、おそらく誰もがあるでしょう。
音楽が心理療法として用いられるようになったのは、戦後になってからですが、音楽が持つ癒し効果は昔から経験の中で知られていました。
ミュージックセラピーは、心身の障害の回復・癒しだけでなく、生活の質の向上という点にも目を向け、医療の現場でも使われています。

　「1/fのゆらぎ」

波の音やせせらぎの音など、自然界にある繰り返しの音にはリラクゼーション効果があるとされています。
この繰り返し音は、まったく同じ繰り返しではなく、不規則なゆらぎを持っています。これが、「1/ｆのゆらぎ」です。
fは frequency （周波数）のf。このゆらぎは人間にとって、心理的にも生体的にも心地よい音としてとらえられます。

　α（アルファ）波

脳波は、α（アルファ）波、β（ベータ）波、θ（シータ）波、δ（デルタ）波の4つの周波数帯があります。
普段、思考したり行動したりするときに出ているのが、ベータ波。ストレス状態にあるときも、ベータ波が出ています。
シータ波はまどろみ時、デルタ波は睡眠時の脳波です。

よくアルファ波という言葉を耳にしますね。アルファ波は、リラックスしている時や、快い緊張時に出る脳波です。
言い換えれば、意識的に脳波をアルファ波状態にすることで、リラックスしストレスから解放されます。さらにアルファ波が出ている状態では、記憶力や集中力もアップするので、学習にも最適な状態といえます。
また、近年注目されている自己啓発の手段として、「潜在意識に働きかける」というのがありますが、潜在意識に作用できるのも、このアルファ波状態です。

　ヒーリング音楽

これら「1/fのゆらぎ」の音楽やアルファ波を引き出すような音楽が、ヒーリング・ミュージックです。自然音のほか、オルゴール音やクラシック音楽なども、ヒーリングに効果的だといわれます。

■ 霊気（レイキ） Healing Music for REIKI

気の技法「レイキ」を知らない人にも聞いて欲しい、静寂と瞑想のための音楽。宮下氏による、癒しをくれる「こころのくすり」です。

■ 価格： 2,800円（税込）

■ Hit Melodies Collection ～ドラマのような恋がしたい

ちょっと変わった、アロマ＆オルゴールBGM集。アロマオイルが特殊パックに入っていて、サウンドで癒されながら、アロマも楽しめます。

■ 価格： 1,890円（税込）

■ VOICE OF THE EARTH 中田悟自然音シリーズ’ISLAND’～生命の島屋久島～

川の音や鳥のさえずりなど、屋久島の自然の音。目を閉じて聴いていると、まるで自然の中にいる感じ。1/fのゆらぎ音で、こころが安らぎます。

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■ pure 2

自然音ではなく、ドラマやCMに使われた楽曲が19曲収録されています。ちょっとこころを休めたいときに、BGMとしてかけておくのがオススメ。

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■ 快適ヒーリングシリーズ 1 : 心の癒し

医学的、心理学的に「癒し」をめざして作られたヒーリングメロディー。寝る前に聴いても、安眠できそうです。

■ 価格： 2,375円（税込）
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シ	ョ
ッ	プ

■ 天使のやすらぎ

癒し系CD専門店。オルゴールCD・クラシック・最新ヒット曲など、400タイトルが試聴できます。

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　パワーストーン

毎回いろいろな特集が組まれ、興味深い情報満載です。今回の特集は、音楽療法と「日本の音」との接点。音楽療法をあまり知らない人にも、とっつきやすい1冊。

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