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ミュージックセラピー
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ミュージックセラピーとは
音楽を聴いて心が和んだり安らいだりする経験は、おそらく誰もがあるでしょう。 音楽が心理療法 として用いられるようになったのは、戦後になってからですが、音楽が持つ癒し効果は昔から経験の中で知られていました。 ミュージックセラピーは、心身の障害の回復・癒し だけでなく、生活の質の向上 という点にも目を向け、医療の現場でも使われています。
「1/fのゆらぎ」
波の音やせせらぎの音など、自然界にある繰り返しの音にはリラクゼーション効果があるとされています。 この繰り返し音は、まったく同じ繰り返しではなく、不規則なゆらぎを持っています。これが、「1/fのゆらぎ」 です。 fは frequency (周波数)のf。このゆらぎは人間にとって、心理的にも生体的にも心地よい音としてとらえられます。
α(アルファ)波
脳波は、α(アルファ)波、β(ベータ)波、θ(シータ)波、δ(デルタ)波 の4つの周波数帯があります。 普段、思考したり行動したりするときに出ているのが、ベータ波。ストレス状態にあるときも、ベータ波が出ています。 シータ波はまどろみ時、デルタ波は睡眠時の脳波です。 よくアルファ波という言葉を耳にしますね。アルファ波は、リラックスしている時や、快い緊張時に出る脳波です。 言い換えれば、意識的に脳波をアルファ波状態にすることで、リラックスしストレスから解放 されます。さらにアルファ波が出ている状態では、記憶力や集中力もアップ するので、学習にも最適な状態といえます。 また、近年注目されている自己啓発の手段として、「潜在意識に働きかける」というのがありますが、潜在意識に作用できる のも、このアルファ波状態です。
ヒーリング音楽
これら「1/fのゆらぎ」の音楽やアルファ波を引き出すような音楽が、ヒーリング・ミュージックです。自然音のほか、オルゴール音やクラシック音楽なども、ヒーリングに効果的だといわれます。
■ pure 2
自然音ではなく、ドラマやCMに使われた楽曲が19曲収録されています。ちょっとこころを休めたいときに、BGMとしてかけておくのがオススメ。
■ 価格: 2,209円(税込) 15% OFF
■ 天使のやすらぎ
癒し系CD専門店。オルゴールCD・クラシック・最新ヒット曲など、400タイトルが試聴できます。
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